26.1.11

よく眠れるように


ゆっくりと眠りにつくために していることがあります。

3つの光。自然光の明るさ、白熱灯の活動的な明るさ、そしてランプの小さな灯かり。

感覚で色々と気持ちを分ける事によって 眠るまえにはだんだんと暗くしていきます。

だから暗くなるとほっとします。




軽く散歩もかかせません。

夜のごはんを大切に作るために 少し気分転換に夕暮れを散歩します。

気持ちの変換もあるし、この時間の適度な運動は安眠につながるのですって。。



優雅なバスタイムに欠かせないのは 私にとっては 【香り】です。

好きな香りにつつまれるときが極上のご褒美のように感じます。




ARTERNOON TEA

相手がいる いない にかかわらずよくお茶をします。

紅茶、コーヒー、日本茶、ほうじ茶。。。眠る前は一杯のお水を。

血液をさらさらにしてくれるとききました。



眠る前に選ぶ本は

私のお気に入りのものたちを。

明日がわくわくするような そういうものを 置いています。

 


фп

Моя фотография
すきなもの うつくしいもの きれいなものを 傍に置くように 音で表現するように (Леф=Left Front of the Arts)

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